Styrketræning: Hvorfor?
Vi ved alle, at en løbetur er godt for helbredet, og at mænd kun løfter vægte for at blive muskelsvulmende monstre… ikke? Forkert. Ny forskning viser, at styrketræning er den rene medicin og genvejen til et godt helbred.
Mange betragter mest motionscenteret som en fritidsklub for mænd, hvor de kan vise musklerne frem. Løb har derimod fået det image, at det er noget man gør for at gavne helbredet.
Men ny forskning rokker ved fordommene og konkluderer, at din sundhed har lige så godt af, at du løfter vægte, laver gulvøvelser eller går til crossGym. Faktisk giver styrketræning rent sundhedsmæssigt løbetræning og anden kredsløbstræning baghjul på en del områder.
Dit immunforsvar forbedres fx mere af styrketræning, du får stærkere knogler og din kronisk ømme ryg forsvinder hurtigere, hvis du vælger at træne din styrke i stedet for din kondition. Og slæber du rundt på irriterende sportsskader, som forhindrer dig i at træne så meget, som du gerne vil, er tunge løft faktisk også ren medicin.
11 fantastiske helbredsgevinster ved styrketræning
Instruktørbemanding
Så vidt det er muligt har vi bemanding hver aften fra Mandag til Torsdag. Tidsrum kan variere fra dag til dag.
Tag derfor et kig i kalenderen for styrketræning for den pågældende uge og se de aktuelle tider.
Det er ligeledes i denne kalender du booker prøve- og opfølgningstimer.
Kontakt til kasserer
Kassereren vil være til stede så vidt der er behov for det, men ikke på nogle faste tider.
Ligeledes er det muligt at kontakte kassereren via kontaktformularen her på hjemmesiden.
Ved kontant betaling, kontaktes kassereren via kontaktformularen, eller kom ned til instruktøren i centeret Tirsdag eller Torsdag aften.
Tilmelding og betaling
Aldersgruppe: fra 15 år.